Stets Adrett & nett


Immer konzentriert & fit auf der geschäftsreise

Flughafen

Egal ob mit dem eigenen Auto, mit dem Expresszug oder dem Flugzeug, eine Geschäftsreise ist immer mit einer enormen Anstrengung verbunden. Stets gut gekleidet, voll konzentriert und leistungsfähig heißt die Devise. Und das trotz Schlafmangel und einer beachtlichen Zahl an km, die zurückgelegt werden müssen.

DAS SOLLTEN SIE BEACHTEN:

So packen Sie richtig
Auf die richtige Kleidung kommt es an
Der Frische-Kick
Effizient entspannen
Entlastung für Beine & Füße
Bewegung am Abend


So packen Sie richtig

Das Gepäck

So packen Sie richtig

Es ist nicht nur wichtig was Sie packen, sondern vor allem wie Sie packen. Auch wenn oft eine Tasche ausreichend wäre, so ist bei Geschäftsreisen ein Trolley die bessere Wahl. Es ist auf jeden Fall darauf zu achten, dass der Koffer in mindestens zwei Bereiche geteilt ist.

In das Kleidungsfach gehört die Oberbekleidung - Kleider, Blusen, Röcke und Hemden und Hosen. Diese sollten möglichst sorgfältig gestapelt werden. Wer etwas organisiert ist, legt die Dinge, die er am nächsten Tag anziehen möchte, obenauf. Schwere Gegenstände gehören auf jeden Fall in das untere Fach. Auch dort empfielt es sich, diese eher nach unten zu legen und leichtere Dinge obenauf. Socken, Unter- und Nachtwäsche sind sehr gut geeignet, um hier die Zwischenräume auszufüllen. Das ist immer noch die beste Methode, um ein Durcheinander im Koffer zu verhindern, auch wenn er Erschütterungen ausgesetzt ist. Falten in den Kleidungsstücken entstehen hauptsächlich, wenn Schuhe, Bücher und Kulturbeutel im Koffer auf leichtere Dinge drücken und sie so aus der Form, bzw. in eine Ecke des Koffer drücken.

Wenn man mit dem Auto unterwegs ist, empfiehlt es sich, Anzüge und Kleider separat zu transportieren. Ob man Kleidungsstücke rollen oder falten sollte, hängt stark vom Kleidungsstück ab. Knitteranfällige Wäsche sollte auf keinen Fall gerollt werden. Für Nachtwäsche und T-Shirts ist es hingegen eine platzsparende Alternative. Beim Falten sollte man darauf achten, das die Kleidungsstücke möglichst gleichmäßig und wenig gefaltet werden. Deshalb empfiehlt es sich, auch auf Kurztrips keinen zu kleinen Koffer zu verwenden.

Ach ja, dass er Rollen haben sollte ist eigentlich selbstverständlich.


Auf die richtige Kleidung kommt es an

RICHTIGE KLEIDUNG
Eine erfolgreiche Reise beginnt mit der richtigen Kleidung. Möglichst knitterfreie Anzüge, Hemden und Kleider stehen an oberster Stelle. Mittlerweile gibt es eine große Auswahl an bügelfreien Hemden und Jersey-Kleidern. Merzerisierte Baumwolle und Stoffe mit einem Kunstfaseranteil von mindestens 20% sind pflegeleichter als reine Naturmaterialien. Materialien mit einem Elastananteil sorgen für maximalen Tragekomfort.
TIPP: Machen Sie den Knittertest. Zerknautschen Sie mit ihre Hand fest einen Ärmel oder den Saum Ihres Kleidungsstückes. Bleibt es relativ glatt, ist es die richtige Wahl für die Reise.

GUTES SCHUHWERK
Wichtig sind vor allem bequeme Schuhe. Denn auch wenn sie nicht ganz so modisch sind, hauptsache sie drücken nicht. Nichts ist anstrengernder als brennende Füße - vor allem wenn Sie auf einer Verkaufsmesse stehen oder einen Vortrag halten.


Erfrischungsspray Nature Splash

Tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes

Auf Geschäftsreisen ist die Freizeit meist sehr knapp bemessen. Direkt von der Fahrt ins Meeting, kurz ins Hotelzimmer und dann wieder weiter zum Geschäftsessen. Es bleibt wenig Zeit, sich wirklich zur erholen. Trotz sollte man stets konzentriert und fit sein. Diese Tipps helfen Ihnen dabei.

Der Frisch-Kick - Nature Splash!

Nature Splash heißt der geheimnisvolle Namen der viel Natur verspricht. Und tatsächlich ist es die Kombination aus erfrischendem, klarem Wasser und Natur, die unseren Geist und Körper stärkt, erfrischt und wachhält. Dabei wirken die rein natürlichen Pflanzenwasser genauso gut wie ein Espresso oder ein Redbull. Die Anwendung ist einfach, hat keine Nebenwirkungen und kann immer wieder wiederholt werden. Sprühen Sie den Nature Splash einfach aus ca. 20-30 cm Entfernung direkt ins Geschicht auf den Nacken oder auf die Handgelenke.

Inizio Nature Splash sind eigentlich nichts anderes als reine Pflanzenwasser, sogenannte Hydrolate, die bei der Destillation von Wirkpflanzen entstehen. Sie wirken einerseits durch den fein zerstäubten, erfrischenden Nebel, andererseits durch die enthaltenen Pflanzenwirkstoffe und ätherischen Öle über unsere Nase. Die meisten Hydrolate haben zusätzlich eine pflegende Wirkung auf unsere Haut!

Übrigens können können Hydrolate auch über das Make-up aufgesprüht werden.


Nature Splash!

Reine Natursprays aus Österreich in verschiedenen Sorten

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Effizient entspannen

Auf Geschäftsreisen ist die Freizeit meist sehr knapp bemessen. Direkt von der Fahrt ins Meeting, kurz ins Hotelzimmer und dann wieder weiter zum Geschäftsessen. Es bleibt wenig Zeit, sich wirklich zur erholen. Trotz sollte man stets konzentriert und fit sein. Diese Tipps helfen Ihnen dabei.

Power-Nap
mit entspannender Gesichtskompresse

Nützen Sie die freien Momente in Ihrem Zimmer. Ziehen Sie auf jeden Fall die Schuhe aus und legen Sie sich kurz hin. Handy-Wecker stellen nicht vergessen, auch wenn Sie nicht schlafen möchten! Das ist ganz wichtig, denn Sie werden sehen, der Entspannungsfaktor ist größer, wenn Sie einen Wecker gestellt haben. Nur so können Sie wirklich abschalten und müssen nicht immer auf die Uhr schauen.

Einfache Gesichtskompresse
Feuchten Sie ein Gästehandtuch mit warmem Wasser an. Wringen Sie es aus, sprühen Sie ein paar Sprüher des Hydrolates MAIREGEN oderdarauf und legen Sie es auf die geschlossenen Augen. So wird das Power-Napping noch effizienter. Anschließend ein paar Sprühstöße direkt ins Gesicht – das hilft beim Wach werden und wirkt konzentrationsfördernd.


Entlastung für Beine & Füße

Das lange Sitzen beim Fliegen, im Auto und in Meetings ist vor allem für Füße und Beine eine Belastung. Sie werden schwer und schwellen an. Vor allem bei bestehenden Venenproblemen kann das zu ernsthaften Beschwerden führen. Wichtig ist deshalb eine achtsame Pflege.

FOLGENDE TIPPS HELFEN:

  • Tragen Sie möglichst bequeme Schuhe.
  • Tragen Sie auf keinen Fall Socken mit engen, einschneidenden Bündchen.
  • Schlagen Sie die Beine nicht für längere Zeit übereinander.
  • Ziehen Sie Ihre Schuhe so oft wie möglich aus, auch wenn Sie z.B. nur kurz im Hotelzimmer sind.
  • Pflegen Sie abends Ihre Füße mit dem Körperöl STANDPUNKT. Dazu ein paar Tropfen des Öls auf Beine und Füße auftragen und mit kreisenden Bewegungen einmassieren. Massieren Sie auch Ihre Fusssohlen.

BEWEGUNG & FUßGYMNASTIK
Regelmäßige Fußübungen sind sehr einfach und tun zusätzlich gut.

Erste Übung:
Ziehen Sie die Schuhe aus. Sitzen Sie bequem und möglichst gerade. Rollen Sie nun mit Ihren Füßen von der Ferse auf den Ballen und wieder retour. Wiederholen Sie das 10 bis 20 mal.

Zweite Übung:
Spreizen Sie die Zehen, ziehen Sie sie also wie einen Fächer auf. Dazu nimmt man den Fuß mit beiden Händen an der Innen- bzw. an der Außenkante in die Hand und zieht vorsichtig die Zehen seitlich auseinander. Dabei den Fuß aktiv mitarbeiten lassen (Manche Menschen können die Zehen besser, manche weniger gut spreizen. Das spielt bei der Übung keine Rolle.) Die Übung mehrmals an beiden Füßen wiederholen.


Wie riecht der Regen in Köln?

Am Abend

Bewegung - einfach raus gehen

Der Geschäftstag ist vorüber, das Wetter ist nicht berauschend, Sie sind angespannt und müde und möchten am liebsten nur noch fernsehschauen? So viel Überwindung es kostet, so wichtig ist jetzt Bewegung. Spazieren Sie für mindestens 30 Minuten an der frischen Luft. Am besten Sie informieren sich vorab oder an der Rezeption über die wichtigsten Sehenswürdigkeiten und Möglichkeiten in der Stadt. Sie sind Kulturmuffel und wollen sich nichts anschauen? Es muss nicht gleich der Power-Stadt-Spaziergang sein, aber die Bewegung und neue Eindrücke lenken aber, bringen auf anderen Gedanken, klären den Kopf und sorgen damit für einen besseren Schlaf.

Essen und Trinken

Nun ja, dazu gäbe es eigentlich viel und auch wieder nicht viel zu schreiben. Jeder wüsste eigentlich selbst, was ihm gut tut oder nicht. Bitte beachten Sie einfach, dass Sie selbst unter schwerem Essen nach 19 Uhr und dem übermäßigen Konsum von alkoholischen Getränken leiden.

Wir wünschen Ihnen auf jeden Fall erfolgreiche Geschäfte!


Nel

Nel
Freie INIZIO Redakteurin

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Last Update: 11/2019 | © 2019 Inizio e.U.

 

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